Мотивирующие цитаты для похудения

цитаты-для-похудения

Цитаты для похудения, помогут Вам. Найти и сохранить мотивацию. И решить одну из самых сложных проблем, с которой сталкиваются практически каждый при попытке похудеть.

«Потеря веса это не мое»

Вы часто говорите это себе, или своим друзьям? Скорее всего, ДА. Но в глубине души Вы чувствуете себя подавленным. Не правда ли?

Мы слишком боимся выйти из наших зон комфорта.

Многие просто любят хорошо покушать, и ни в чём себя не ограничивать. При этом им не нравится быть полненькими, и они обещают себе, что завтра начнут заниматься спортом.

Такое отношение, как правило, приводит к увеличению веса на 15-20 кг. И создаёт серьезные риски для здоровья.

Чтобы мотивировать себя к тренировкам и здоровому питанию. Попробуйте вот такой трюк.

Каждый день, пишите себе мотивационные цитаты на заметках. Далее поместите их в каждый уголок своего дома. Этот трюк действительно работает отлично, так что рекомендую применить!

Благодаря этому простому способу, Вы быстро вернёте себе:

1. Внешнюю привлекательность;
2. Желаемую форму;
3. И станете активней, продуктивней и позитивней.

Таким образом, для тех из вас, кому трудно изменить текущий образ жизни, эти 20 лучших мотивационных цитат по снижению веса действительно помогут Вам. И вы сможете, сбросить лишний вес. Давайте начнем.

Топ 20 мотивационных цитат для похудения

Мотивационные-цитаты-для-похудения1. Только я могу изменить свою жизнь, ни кто не может сделать это для меня

Это верно, не правда ли? Вы можете обвинить своего тренера, диетолога или даже свою семью или друзей в том что у Вас лишний вес.

Но, на самом деле, нужно взять свою жизнь под контроль.

Если вы не придерживаетесь диеты и плана упражнений, даже лучшие тренеры и диетологи ничего не смогут с этим поделать.

Научитесь говорить «Нет» вежливо, но твердо своим друзьям и семье, когда они заманивают Вас к нездоровым привычкам.

Определите и осознайте, почему потеря веса важна для Вас. Это поможет сохранить мотивацию.

2. Медленно и уверенно можно выиграть любую гонку

Мотивационные-цитатыЭта цитата, верна даже в этом быстро меняющемся веке. Если Вы хотите похудеть и сохранить результаты. Нужно идти медленно, но уверенно.

Не ищите причудливых диет, которые наводнили рынок. Их называют причудой по причине. Потому что, как только Вы прекратите соблюдать диету, Вы наберёте ещё больше лишних килограмм.

Если Вы начинаете худеть медленно по 1 кг за неделю. У Вас постепенно поменяются вкусовые привычки и образ жизни. Если худеть медленно, то результат будет здоровым и устойчивым.

3. Борьба, в которой вы находитесь сегодня, развивает силу, необходимую вам завтра.

для-потери-весаКогда Вы начнете тренироваться и правильно питаться. Поначалу будет очень трудно придерживаться всего этого.

Даже выполнение прыжков в 10 повторений, может показаться борьбой. Но, продолжая тренироваться, Вы подготовите себя к более сложным задачам.

В процессе тренировок будет наращиваться умственная и физическая сила для предстоящих препятствий. Если вы потеете и боретесь сегодня, то в скором времени любые препятствия, Вы с лёгкостью сможете преодолеть.

4. Еда, как и ваши деньги, должна работать на вас

цитаты-для-потери-весаЯ твердо верю в это. Если вы тратите свои деньги и время на то, чтобы чего-то достичь, это обязательно даст результаты.

Это самая разумная цитата о потере веса. Которая заставляет задуматься о том, что Вы едите, и правильно ли Вы выбираете продукты питания.

Если Ваш рацион питания состоит из нездоровой, обработанной пищи, то Вы обязательно наберете лишний вес.

Старайтесь тратить свои деньги с умом. Введите в свой рацион питания больше:

1. Зеленых листовых овощей;
2. Орехов;
3. Рыбу;
4. Индейку;
5. Тофу;
6. Грибы;
7. Чечевицу;
8. Цельнозерновые крупы;
9. Цельнозерновой хлеб;
10. Оливковое масло;
11. Ягоды и фрукты;
12. Специи.

5. Дорога может быть ухабистой, но оставаться преданной процессу

цитаты-про-похудениеПоначалу Вам будет сложно кушать только здоровые и полезные продукты питания. Но это не беда. Да, у всех есть такие дни, когда мы уступаем тяге съесть что-то такое особенное, или пропускают тренировку.

Потому что после каждой тренировки, у Вас болит всё тело, и мышцы. И Вам очень хочется бросить всё. И это, тоже нормально.

Фактически, время от времени Вы должны съедать на 500 калорий больше, чем рекомендуется в Вашей диете. Это поможет предотвратить повышение уровня метаболизма.

Вы можете не сразу научиться:

1. Правильно приседать;
2. Выполнить 10 отжиманий от пола;
3. Или даже можете получить травму.

Но, не позволяйте этим причинам останавливать вас. Продолжайте заниматься и упорно идите к своей цели.

6. Если вы устали начинать сначала, прекратите сдаваться

потеря-веса-цитаты-для-похуденияУ каждого из нас это было. Пробовали разные диеты, записывались в новые и лучшие тренажерные залы, экспериментировали с альтернативными методами похудения. Но, потом бац и ВСЁ.

А знаете почему? Потому что главная причина в том, что мы ожидаем результатов слишком рано. При этом, не оставаясь на 100% преданными своей цели.

Затем мы снова начинаем с нового плана диеты и нового спортзала. Если, этот процесс утомляет Вас, лишает уверенности в себе и является демотиватором.

То, лучший способ, это определить свои слабые стороны, записать их и выработать стратегию решения.

Например:

1. Если у Вас есть привычка часто перекусывать, то лучше перекусывайте здоровой пищей.
2. Если Вы не можете встать рано утром, отправляйтесь в спортзал после работы. Или организуйте тренировку дома.

7. Будь лучшей версией себя

потеря-веса-цитатыВы знаете, что Вы можете сделать всё намного лучше. Чем то, что Вы делаете сейчас.

Единственный человек, стоящий между Вами и Вашей лучшей версией, это Вы! Жутко, но верно.

Эта цитата очень помогла мне, и я перестала винить своего тренера или ещё кого-либо за свой лишний вес.

Эта цитата вызовет гормоны, которые помогут Вам стать сильным. Вы будете мотивированы, чтобы пройти лишнюю милю, и 100% достичь своей цели похудеть.

8. Будь сильнее своего оправдания

мотивация-для-похудения-цитатыМы, женщины, можем придумать бесчисленное множество оправданий, чтобы избежать тренировок и съесть какое-то барахло.

Чувство усталости, месячные, любимое мороженое, плохое настроение, или погода и так далее.

Но, это всего лишь оправдания, которые женщины используют, чтобы преодолеть свои чувства вины и оправдать свои частые промахи.

Да ладно, на самом деле мы намного сильнее, чем эти оправдания. Мы достигли очень многого, в различных сферах жизни.

1. Мы занимаем руководящие должности;
2. Воспитываем детей;
3. Заботимся о других.

Теперь пришло время позаботиться о себе. Нужно стать сильной, и сделать шаг вперед.

9. Это не диета, это изменение образа жизни

похудение-диетаМногие люди спрашивают меня, какую диету я соблюдаю. Но, на самом деле я не следую никакую «диету». Я веду здоровый образ жизни.

И это лучший способ:

1. Похудеть;
2. Оставаться в форме;
3. Оставаться молодой;
4. Быть активной и здоровой.

Начните вести здоровый образ жизни постепенно, чтобы это было плавным переходом. Затем это станет привычкой, и со временем превратится в здоровый образ жизни.

10. Сомнение быстрее убивает мечту, чем неудача

мотивирующие-цитаты-для-похуденияВсе хорошее, что может случиться с нами, слишком хорошо, чтобы быть правдой. На самом деле, мы настолько критичны к себе, что слишком легко отказываемся от своих мечтаний.

Не позволяйте этому случиться при стремлении похудеть. Да, Вы заслуживаете того, чтобы выглядеть и чувствовать себя замечательно.

И поверьте мне, Вы можете стать обладательницей такой фигуры. Которую Вы всегда хотели иметь.

Так что, если Вы потерпели неудачу много раз, это ещё не причина забыть то, о чём Вы мечтали.

Неудачи и ошибки являются ступеньками к успеху, учитесь на них и двигайтесь вперед.

11. Ничего нет вкуснее, стройного и здорового тела

похудение-мотивацияЯ полностью согласна с этим. Будучи гурманом, мне было нелегко воздержаться от всевозможных лакомств.

Но как только я начала относиться к своей цели по серьезно. Я сбросила лишний вес, и чувствую себя просто великолепно.

Носить модную одежду — это одно, а хорошо выглядеть в ней — это другое. Быть стройным это не значит, что Вы должны довести своё тело, до состояния костей обтянутых кожей.

Стремитесь быть подтянутой и стройной. Это поможет Вам чувствовать себя легко, бодро и комфортно.

12. Воля — это умение

похудение-мотивация-воляКогда дело доходит до потери веса, сила воли является важным аспектом. Если она ослабнет слишком рано, вы не сможете похудеть.

Трудно терпеть боль и психическое недовольство, хотя это и длится всего несколько дней. Но многие в этот период бросают свою затею.

И, для того чтобы оставаться сосредоточенным и решительным, нужно тренировать свой мозг. Начните постепенно развивать этот навык. Это займет время, но даст вам результаты во всех аспектах вашей жизни, а не только в плане похудения.

13. Стресс и десерты. Совпадение? Думаю, нет!

стресс-похудение-мотивацияВсякий раз, когда мы испытываем стресс, мы протягиваем руку за порцией мороженого, шоколада, пирожных, выпечки и чего-то ещё.

Очень часто эмоциональный стресс вызывает желание съесть что-нибудь вкусненькое. И в этот период мы склонны переедать, что в конечном итоге приводит к увеличению веса.

Когда организм получает в норме физическую нагрузку и здоровое питание, стресс находится под контролем. Будь то стресс на работе или стресс из-за невозможности похудеть.

Одним словом стресс это плохой союзник похудения.

14. Активный разум не может существовать в неактивном теле

мотивационные-цитатыПри недостаточной физической активности, Вы становитесь ленивым. А мозг начинает работать активнее. Но, даже если мозг остается активным, он будет работать только негативно.

Мозг начинает отправлять ложные сигналы голода и недовольства. И для того чтобы этого избежать. Внесите в свой распорядок дня, хотя бы час физической активности.

15. Стремитесь к прогрессу, а не к совершенству

прогресс-совершенствоКакими бы небыли Ваши результаты, не будьте слишком строгими к себе. Даже если сегодня Вы не смогли вести здоровый образ жизни.

Ведь, завтра будет новый день и новый шанс. Цените, то чего Вы достигли и как далеко вы продвинулись. Иногда сытно поесть или пропустить тренажерный зал допустимо.

16. Успех никогда не бывает бесспорным, неудача никогда не бывает окончательной

успех-и-неудачаТо, что в прошлом вам не удавалось сбросить лишний вес, не означает, что Вы никогда не сможете этого сделать.

Важно, чтобы Вы понимали свое тело и работу своего мозга. Когда Вы научитесь понимать, Вам не понадобится ни одна диета.

17. Ни одна рутина которая убивает твои мечты, не стоит страдания жизни

счастье-и-мечтаВы когда-нибудь мечтали стать моделью, актрисой, или танцовщицей. Если да, то для этого нужно иметь гибкое и пластичное тело. Которые можно приобрести в процессе тренировок.

Страх, который у Вас есть. Является единственной причиной, по которой Вы отказались развивать своё тело. Но, факты говорят о том, что никогда не поздно сделать шаг к здоровому телу.

18. Цель без плана — просто желание

цель-и-планЕсли вы просто думаете, что вам нужно сбросить лишние килограммы. Но ничего не делаете с этим, вы никогда не сбросите лишний вес.

Всегда записывайте свои цели и ставьте себе конкретные сроки. Заполните свой холодильник полезными продуктами, выбросьте вредные для здоровья продукты. И начните вести активный образ жизни.

19. Успех — это сумма небольших усилий, повторяющихся изо дня в день

мотивация-для-похудения-для-девушек-цитатыДа похудеть не легко. Этот процесс требует самоотдачи, усилий и времени. Но, для того чтобы это произошло, начните с небольших шагов, которые в один прекрасный день будут считаться огромными усилиями.

Как говорится в цитате, повторяйте свои новые и здоровые привычки изо дня в день, чтобы добиться успеха.

20. Вы не можете просто пересечь море, стоя и глядя на воду

мотивация-для-похудения-цитаты-картинкиЭто пожалуй, лучшая мотивационная цитата для похудения. В ней правильно говорится, что Вы не можете ожидать, что ваше тело изменится само по себе.

Вы должны сделать решающий шаг. Плыть, тонуть и снова плыть, пока не достигнете своей цели.

Потеря веса заключается не только в том, чтобы хорошо выглядеть, но и в том, как Вы относитесь к своему телу и душе.

Сделайте шаг вперед, решите, спланируйте, а затем придерживайтесь плана. Я сделала это, и я достигла не только своих целей при похудении. Сейчас я также могу контролировать свой разум.

Это сложно, но это вполне возможно. Будьте в форме с этими 20 мотивационными цитатами для похудения. Не сдавайтесь!

Всего наилучшего.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

два × три =

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.